Mentale redskaber
Mindfulness teknikker
Meditations teknikker
Kognitive øvelser
Visualisering
Affirmationer
Meditations teknikker
Meditation 1 - Åndedrætsmeditation
(fra lydbogen)
Meditation 2 - Gående meditation
(fra lydbogen)
Meditation 2 - Kropsskanning
(fra lydbogen)
Åndedrætsmeditation 1
Åndedrætsmeditation 2
Kropsskannings-meditation 1
Kropsskannings-meditation 2
Kropsskannings-meditation 3
Gående meditation
(på engelsk)
Kognitive øvelser
Kognitiv øvelse 1 - Bliv i nuet
(fra lydbogen)
Kognitiv øvelse 2 - Vælg de gode tanker
(fra lydbogen)
Kognitiv øvelse 3 - Lav en positivliste
(fra lydbogen)
Fjern opmærksomheden
(på dansk)
Vælg de gode tanker
(på dansk)
Use your thoughts to optimize your health
(på engelsk)
Visualisering
Visualisering 1 - Sig "STOP"
(fra lydbogen)
Visualisering 2 - Forestil dig, at angsten forsvinder
(fra lydbogen)
Visualisering 3 - Positivt scenarie
(fra lydbogen)
Visualiserings-meditation
(på dansk)
Mind Movie 1
(på engelsk)
Mind Movie 2
(på engelsk)
Affirmationer
Positive bekræftelser / affirmationer 1
(på dansk)
Positive bekræftelser / affirmationer 2
(på dansk)
Positive bekræftelser / affirmationer 3
(på engelsk)