Fysiske redskaber
Vejrtrækningsøvelser
Grounding teknikker
Motion
Progressiv muskelafspænding
Tapping
Binaural beats
Akupunktur
Massage og kropsterapi
Vejrtrækningsøvelser
Diafragma åndedrættet
(fra lydbogen)
Sov godt åndedrættet
(fra lydbogen)
Boksåndedrættet
(fra lydbogen)
Bølgeåndedrættet
(fra lydbogen)
Vekselåndedrættet
(fra lydbogen)
Diafragma vejrtrækning
(instruktioner og øvelse på engelsk)
"Sov godt" åndedrættet (4-7-8)
(på dansk)
"Sov godt" åndedrættet (4-7-8)
(på dansk)
Boksåndedrættet (5-5-5-5)
(på engelsk)
Bølgeåndedrættet
(på dansk)
Vekselåndedræt 1
(på dansk)
Vekselåndedræt 2
(på dansk)
Vekselåndedræt 3
(på engelsk)
Grounding teknikker
Grounding 1 - Jordforbindelse
(fra lydbogen)
Grounding 2 - Hold et objekt i hånden
(fra lydbogen)
Grounding 3 - Fysisk kontakt
(fra lydbogen)
Grounding øvelse 1
(8 minutter på dansk)
Grounding øvelse 2
(17 minutter på dansk)
(5-4-3-2-1) metoden - øvelse 1
(på engelsk)
(5-4-3-2-1) metoden - øvelse 2
(på engelsk)
Progressiv muskelafspænding
Progressiv muskelafspænding
(fra lydbogen)
Progressiv muskelafspænding - video 1
(på dansk)
Progressiv muskelafspænding - video 2
(på engelsk)
Akupunktur
Akupressur punkter for angst og stress
(på engelsk)
Håndmassage - akupressur
(på engelsk)
Akupunktør
(Terapeut: Anders Dupont)
Akupunktør
(Terapeut: Rikke Godthjælp)
Massage og kropsterapi
Massage til stress og angst 1
(på engelsk)
Massage til stress og angst 2
(på engelsk)
Body SDS Kropsterapi
(Terapeut: Anncatrine C. F. Petersen)
Body SDS Kropsterapi
(Find en terapeut her)